Si has llegado a este artículo es porque quieres saber mas de la bestia (o gorila mejor dicho) serbia, Dejan Stipke.
Aquí encontraras sus características físicas, así como su modo de entrenamiento y rutina, también conocerás mas a fondo un poco de su trayectoria en la calistenia.
Datos físicos de Dejan Stipke
Estos datos los he adquirido de uno de sus últimos vídeos donde responde preguntas.
Altura de Dejan Stipke – 171cm
Peso – 80-82kg
El peso de Stipke varía en función de la etapa de la “temporada” en la que se encuentre, digamos que su peso varía anualmente entre los 80kg y los 82 en función de su grado de definición.
Edad – 26 años
Datos personales de Dejan Stipke
Negocios
Este joven se dedica por completo a la calistenia, pero ademas de entrenar y asistir a competiciones tiene algunos negocios que le sirven como fuente de ingresos.
Es fundador de una linea de ropa gorila gang la cual publicita a traves de su instagram y su canal de youtube.
Además gracias a su gran influencia es capaz de vender programas de entrenamiento. por niveles y grupos musculares. Personalmente no he tenido la oportunidad de leerlos, pero viniendo de el seguro que son de calidad, parece un tipo que entrena con criterio y con experiencia suficiente. Cabe destacar que sus planes de entrenamiento son genéricos, por lo que no se adaptan individualmente a cada sujeto.
Vegano
Es curioso que este chico sea vegano, según comenta en la entrevista, decidió dar el paso ya que consumía excesiva carne y quería probar la dieta vegana. Con la que parece estar muy contento y con la que no ha perdido masa muscular ni rendimiento.
Trayectoria
Respecto a su trayectoria entrenado, Dejan Stipke comenta que le apuntaron a gimnasia deportiva de pequeño debido a su hiperactividad.
En esta etapa construyo una base fuerte que luego aprovecharía en el street workout. También comenta que tuvo una época oscura, en la que bebía y salia de fiesta en exceso. Un día vio una batalla de street workout y decidió entrenar esta modalidad, ya que según él, se veía capaz de poder competir y ganar en esta modalidad.
Posteriormente a su etapa de street workout se centro en construir un físico brutal mediante la calistenia y calistenia lastrada (sets y repes a tope), y parece que le ha surgido efecto 🙂
Tipo de entrenamiento y rutinas
Dejan Stipke sigue un entrenamiento semanal dividido por grupo muscular de 5 dias. Según he visto en su instagram, sus entrenamiento son muy focalizados en un músculo en concreto: día de espalda, pecho, pierna, brazo y hombros. Todo ello con ejercicios de calistenia y accesorios con trx y anillas.
Como he comentado mas arriba sus entrenamientos no están basados en trucos de calistenia, mas bien en ejercicios básicos lastrados a rangos de repeticiones de fuerza e hipertrofia. Ademas añade lastre a ejercicios avanzados como las muscle ups y flexiones de pino.
¿Consume Dejan Stipke esteroides?
El físico de Dejan es espectacular, sobre todo sus brazos, que son inmensos para su corta estatura.
Stipke presenta un gran tamaño a un porcentaje graso muy bajo, sin embargo creo que estaría en el límite de masa muscular de forma natural que puede adquirir una genetica “world class”.
No arriesgaría a decir que es natural, ya que solo él lo sabe, pero sin duda entrena muy fuerte, con criterio y tiene una genética buenísima por lo que no diría rotundamente que consume o ha consumido esteroides.
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