Todos los hombres deseamos un cuerpo fitness, aquí te quiero resumir las claves para conseguirlo 🔥

Te explico de forma sencilla qué es el RIR y el RPE en el entrenamiento de fuerza 🔥

¿Cuál es el significado de PR en el entrenamiento y gym? Aquí te lo explico con ejemplos.

Te muestro el curl bayesian, un ejercicio desconocido de bíceps 🔥 que lo trabaja de una manera brutal

Te explico la importancia de trabajar el suelo pélvico y te propongo una sencilla rutina para que hagas en cualquier lugar 🥇

En este artículo te propongo una tabla de ejercicios kegel ✅ para hombres con la que fortalecerás tu suelo pélvico.

Te muestro los mejores ejercicios para femorales 🔥 únicamente utilizando unas mancuernas, sencillos y efectivos.

Conoce todo sobre el Meadows Row, ejercicio increible para tener una espalda completa 🔥 Te explico, técnica, variantes y beneficios.

Te explico de forma sencilla y directa los puntos clave para dejar de ser flaquigordo ✅