Todos los hombres deseamos un cuerpo fitness, aquí te quiero resumir las claves para conseguirlo 🔥
Extensión de cuádriceps sin máquina ▷ Curl nórdico invertido
Te enseño un ejercicio muy efectivo para trabajar tus cuádriceps con el propio peso corporal y sin máquinas 🔥
RIR y RPE ▷ SIGNIFICADO en gimnasio y entrenamiento
Te explico de forma sencilla qué es el RIR y el RPE en el entrenamiento de fuerza 🔥
¿Qué es un PR en gym o entrenamiento?
¿Cuál es el significado de PR en el entrenamiento y gym? Aquí te lo explico con ejemplos.
CURL BAYESIAN ▷ ¡Haz crecer tus bíceps!
Te muestro el curl bayesian, un ejercicio desconocido de bíceps 🔥 que lo trabaja de una manera brutal
Tabla EJERCICIOS SUELO PÉLVICO mujeres 【2023】
Te explico la importancia de trabajar el suelo pélvico y te propongo una sencilla rutina para que hagas en cualquier lugar 🥇
Tabla ejercicios KEGEL hombres 【2023】
En este artículo te propongo una tabla de ejercicios kegel ✅ para hombres con la que fortalecerás tu suelo pélvico.
FEMORALES con MANCUERNAS【EJERCICIOS】
Te muestro los mejores ejercicios para femorales 🔥 únicamente utilizando unas mancuernas, sencillos y efectivos.
REMO MEADOWS ▷ ¡muy efectivo para tu espalda!
Conoce todo sobre el Meadows Row, ejercicio increible para tener una espalda completa 🔥 Te explico, técnica, variantes y beneficios.
FLAQUIGORDO – ¡Deja de serlo con estos consejos!
Te explico de forma sencilla y directa los puntos clave para dejar de ser flaquigordo ✅