Te dejo una rutina sencilla de ejercicios de rodillo de masaje. Está en formato PDF por lo que podrás llevarla a cualquier lugar.
Ejercicios FOAM ROLLER ▷ PDF
Abdominales asimétricos o torcidos ▷ ¿Tiene solución?
¿Tienes los abdominales torcidos o desiguales? ▶️ Te explico todo lo que necesitas saber.
STICKING POINT ▷ ¡Aprende a superarlo!
Te explico todo sobre el punto de estancamiento 🔥 así como superarlo en ejercicios como press banca o dominadas.
SEAL ROW ▷ ¡Un remo increíble para tu espalda!
Conoce todo sobre el REMO SEAL 🔥 un ejercicio increíble de espalda que después de leer este artículo meterás en tu rutina.
Vasto LATERAL y Vasto MEDIAL 【EJERCICIOS】
Conoce los 3 mejores ejercicios para el vasto lateral y vasto medio de tus cuádriceps ✅ ¡Consigue unos cuádriceps de hierro!
Sentadillas ▷ ¿Piernas juntas o separadas?
Te explico la diferencia 🥇 entre las sentadillas con pies juntos y pies separados.
Flexiones con agarraderas ▷ ¡Grandes beneficios!
Practicar las flexiones con agarraderas gym push up ✅ tiene más beneficios de los que piensas, en este artículo te cuento todos y te recomiendo unos agarres para flexiones.
BÍCEPS FEMORAL ▷ Ejercicios de calistenia
Conoce los mejores ejercicios para bíceps femoral que podrás realizar en casa 🥇 con el propio peso de tu cuerpo.
Flexiones y planchas ▷ ¿Piernas juntas o separadas?
Te explico la diferencia de juntar los pies o separarlos ✅ en las flexiones y las planchas de suelo.
DOLOR de CODO haciendo TRÍCEPS ▷ causas y remedios
Te explico las causas y los remedios 🥇 para el dolor de codo haciendo ejercicios de tríceps.
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