Te traigo una tabla básica de calistenia para ganar fuerza y masa muscular ✅
▷ Tabla de ejercicios de CALISTENIA para COMENZAR
Rutina FULL BODY de 1 DÍA – ¡Ya no hay excusa!
Te traigo una rutina de hipertrofia que te llevará solo un día a la semana, es muy intensa así que prepárate 🔥
RUTINA de ANILLAS para principiantes ▷ 2021
Te propongo una rutina de anillas de gimnasia básica y efectiva 🥇 para iniciarte en el mundo de las anillas. ¡Lleva tú físico a otro nivel!
Rutina de BAJO IMPACTO en rodillas 【2021】
Conoce la mejor rutina de bajo impacto en tus rodillas, sin saltos, sin material y que te ayudará a adelgazar 🥇
▷ Rutina FULL BODY 4 DÍAS – 2021
Te presento una rutina muy atrevida 🔥 se trata de una rutina de cuerpo completo de 4 días en la que trabajarás todos los músculos 4 veces por semana.
▷ Rutina FULLBODY de 2 DÍAS 【 2021 】
Si dispones de solo de 2 días para entrenar ✅ te presento una rutina de cuerpo completo para ganar fuerza y masa muscular con poco tiempo.
▷ Rutina GIMNASIO 3 DÍAS para VOLUMEN
Una tabla muy completa y eficaz 🥇 para que ganes masa muscular en el gimnasio.
Ejercicios FUNCIONALES en PDF 【2021】
Aquí encontrarás rutinas y ejercicios funcionales y crossfit en formato pdf ⚡️ ⚡️ para que descargues y realices dónde y cuando quieras!
La RUTINA de TIRÓN o TRACCIÓN perfecta – 2021
¿Quieres conocer la rutina de tirón perfecta? ✅ gimnasio y calistenia. Trabaja con ella dorsales, bíceps y deltoides posteriores.
La RUTINA de EMPUJE perfecta – 2021
En este artículo te propongo una rutina perfecta ✅ de empuje en dos versiones: gimnasio y calistenia. Con ella trabajarás los tríceps, pectorales y hombros de forma completa!
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