En este artículo te propongo una rutina fullbody de calistenia para intermedios. Es una rutina de tres días a la semana que tendrá como base los ejercicios básicos de calistenia (dominadas, fondos, flexiones) pero añadirá ejercicios más complejos y divertidos.

Se puede desarrollar unas piernas grandes y fuertes ✅ realizando ejercicios lo suficientemente exigentes para tus piernas y glúteos. En este artículo te propongo una gran rutina de pierna basada en la calistenia para que la realices en casa.

En este artículo te muestro una gran rutina ✅ para intermedios y avanzados en calistenia. La rutina de tirón-empuje es perfecta para ganar masa muscular de una forma óptima.

En este artículo proponemos una rutina de brazos en la que no hace falta usar pesas. Es perfectamente realizable en casa y destrozará tus brazos. Crecimiento asegurado.

Para todos aquellos que quieran comenzar con la calistenia y por falta de tiempo, o porque llueva en la calle, o prefieran no pagar un gimnasio, en este artículo voy a poner una rutina perfecta para hacer en casa. Al estar en casa, estamos limitados en lo que a material se refiere, lo bueno de la... Leer más →

Eres novato y buscas una rutina para comenzar en calistenia? ✅ En este artículo ponemos una rutina de 3 días que te ayudará a introducirte en la calistenia y ganar fuerza y masa muscular.