Si quieres combinar la calistenia con el gimnasio ✅ en este artículo te propongo una rutina híbrida tirón empuje que junta ejercicios de ambas disciplinas.
No estoy a favor de los entrenamientos en circuitos de calistenia ❌ En este artículo te doy los motivos del porqué no debes realizarlos si tu objetivo es ganar fuerza y masa muscular.
En este artículo encontrarás una rutina FULLBODY de calistenia para avanzados ✅ Si eres un experto en calistenia y quieres llevar tu físico a otro nivel te recomiendo que le eches un vistazo.
En este artículo te propongo una rutina fullbody de calistenia para intermedios. Es una rutina de tres días a la semana que tendrá como base los ejercicios básicos de calistenia (dominadas, fondos, flexiones) pero añadirá ejercicios más complejos y divertidos.
¿Tienes poco tiempo para entrenar? En este artículo te propongo una rutina de cuerpo completo basada en calistenia de tres días.
Se puede desarrollar unas piernas grandes y fuertes ✅ realizando ejercicios lo suficientemente exigentes para tus piernas y glúteos. En este artículo te propongo una gran rutina de pierna basada en la calistenia para que la realices en casa.
En este artículo te muestro una gran rutina ✅ para intermedios y avanzados en calistenia. La rutina de tirón-empuje es perfecta para ganar masa muscular de una forma óptima.
En este artículo proponemos una rutina de brazos en la que no hace falta usar pesas. Es perfectamente realizable en casa y destrozará tus brazos. Crecimiento asegurado.
Para todos aquellos que quieran comenzar con la calistenia y por falta de tiempo, o porque llueva en la calle, o prefieran no pagar un gimnasio, en este artículo voy a poner una rutina perfecta para hacer en casa. Al estar en casa, estamos limitados en lo que a material se refiere, lo bueno de la... Leer más →
