Los leg raises colgado de barra son unos de los ejercicios más efectivos para trabajar abdomen, te explico cómo hacerlos bien 🔥
LEG RAISES en BARRA ▷ ¡hazlos bien!
CURL BAYESIAN ▷ ¡Haz crecer tus bíceps!
Te muestro el curl bayesian, un ejercicio desconocido de bíceps 🔥 que lo trabaja de una manera brutal
EMOM de Calistenia【 SIN MATERIAL 】
Te traigo unos cuantos EMOM de calistenia 🥇 sin necesidad de material para que quemes grasa y ganes músculo
Cómo hacer el pino en la pared 【Guía completa 2022】
Te detallo como hacer el pino en la pared si eres un principiante 🔥 Te explicaré a hacer la vertical desde el suelo con todo lujo de detalles.
Epicondilitis o codo de tenista en CALISTENIA
Te doy unos consejos para que mejores el codo de tenista 🔥 una lesión muy frecuente en los atletas de calistenia
Trucos de calistenia y Street Workout ¡Ordenados por dificultad!
Conoce los ejercicios de calistenia y street workout ordenador por dificultad 🥇 Además te digo los músculos implicados en cada uno de ellos.
Lean planche – ¡Todo sobre ella 2022!
Aprende todo sobre la pseudo plancha o lean planche 🥇 Este ejercicio es un básico para conseguir la plancha así que atento.
Flexiones para ESPALDA – ¡Hazlas sin material en casa!
Te propongo un tipo de flexión 🔥 que te permitirá trabajar la espalda de forma efectiva. Puedes hacerla en el suelo sin necesidad de ningún otro material.
Tabla EJERCICIOS SUELO PÉLVICO mujeres 【2022】
Te explico la importancia de trabajar el suelo pélvico y te propongo una sencilla rutina para que hagas en cualquier lugar 🥇
¿Cuál es el mejor tipo de dominada? 【2022】
Te digo, sin complicaciones, cuál es el mejor tipo de dominadas ✅ para que añadas a tu rutina.
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