En este artículo te propongo una progresión para sacar la full planche en el menor tiempo posible ⚡️
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▷ RUTINA para Full planche y Straddle planche – 2019
La RUTINA de TIRÓN o TRACCIÓN perfecta – 2019
¿Quieres conocer la rutina de tirón perfecta? ✅ gimnasio y calistenia. Trabaja con ella dorsales, bíceps y deltoides posteriores.
TÉCNICA en VENCIDAS 【pulseadas y armwrestling】
Te explico las mejores técnicas para ganar en lucha de brazos. Llévalas a cabo y ganarás en todas las vencidas. ✅
La RUTINA de EMPUJE perfecta – 2019
En este artículo te propongo una rutina perfecta ✅ de empuje en dos versiones: gimnasio y calistenia. Con ella trabajarás los tríceps, pectorales y hombros de forma completa!
【 Cómo combinar CLASES colectivas y PESAS 】
Te explico como combinar las clases del gimnasio con el trabajo de fuerza. ¡Aprende cómo!
Isometría – EJERCICIOS y UTILIDAD
Realizar ejercicios isométricos para construir músculo y ganar fuerza está a tu alcance ✅ En este artículo te explico todo sobre la isometría.
3 mejores EJERCICIOS de SERRATO – 2019
¿Quieres marcar y hacer más fuerte tu serrato anterior? ✅ Aquí te explico la función de este músculo y te doy los mejores ejercicios para trabajarlo correctamente.
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REMO PUNTA ▷ Todo sobre este ejercicio!
Conoce el remo en punta ⚡️ o remo T: ténica, músculos trabajados, dónde realizarlo y errores comunes.
