Conoce la mejor rutina de bajo impacto en tus rodillas, sin saltos, sin material y que te ayudará a adelgazar 🥇
Rutina de BAJO IMPACTO en rodillas 【2021】
Vasto LATERAL y Vasto MEDIAL 【EJERCICIOS】
Conoce los 3 mejores ejercicios para el vasto lateral y vasto medio de tus cuádriceps ✅ ¡Consigue unos cuádriceps de hierro!
▷ Rutina FULL BODY 4 DÍAS – 2021
Te presento una rutina muy atrevida 🔥 se trata de una rutina de cuerpo completo de 4 días en la que trabajarás todos los músculos 4 veces por semana.
Ejercicios de aductores con Calistenia 【 2021 】
Te enseño unos ejercicios muy efectivos para trabajar tus aductores en casa ✅ Ganarás fuerza y masa muscular en tus aductores.
Sentadillas ▷ ¿Piernas juntas o separadas?
Te explico la diferencia 🥇 entre las sentadillas con pies juntos y pies separados.
Flexiones con agarraderas ▷ ¡Grandes beneficios!
Practicar las flexiones con agarraderas gym push up ✅ tiene más beneficios de los que piensas, en este artículo te cuento todos y te recomiendo unos agarres para flexiones.
BÍCEPS FEMORAL ▷ Ejercicios de calistenia
Conoce los mejores ejercicios para bíceps femoral que podrás realizar en casa 🥇 con el propio peso de tu cuerpo.
Deltoides posterior en casa 【EJERCICIOS】
Te doy alternativas al entrenamiento del deltoides posterior en máquina ❌ aprenderás los mejores ejercicios para trabajar los hombros posteriores con calistenia.
▷ Rutina FULLBODY de 2 DÍAS 【 2021 】
Si dispones de solo de 2 días para entrenar ✅ te presento una rutina de cuerpo completo para ganar fuerza y masa muscular con poco tiempo.
Flexiones y planchas ▷ ¿Piernas juntas o separadas?
Te explico la diferencia de juntar los pies o separarlos ✅ en las flexiones y las planchas de suelo.
