En este artículo te propongo una tabla de ejercicios kegel ✅ para hombres con la que fortalecerás tu suelo pélvico.
Tabla ejercicios KEGEL hombres 【2022】
Rutina FULL BODY de 1 DÍA – ¡Ya no hay excusa!
Te traigo una rutina de hipertrofia que te llevará solo un día a la semana, es muy intensa así que prepárate 🔥
Dominadas escapulares – ¡Aprende a controlar tu espalda!
Las dominada escapular, un ejercicio normalmente olvidado, es perfecta para reclutar la espalda interna y tiene grandes beneficios ✅ en principiantes y avanzados.
TUCKED PLANCHE ▷ ¡La guía DEFINITIVA!
Técnica, beneficios, requisitos y músculos involucrados en la tuck planche 🔥 ¡Aprende todo sobre ella!
Muscle Up ESTRICTO en ANILLAS ▷ ¡Consíguelo!
Todo lo que necesitas saber para conseguir el ring muscle up estricto 🥇 ejercicios, técnica y trucos.
FLEXIONES ARQUERAS ▷ ¡increíbles tu pecho!
Conoce todo sobre las FLEXIONES ARCHER 🔥 un ejercicio increíble para pectorales, hombros y tríceps.
FEMORALES con MANCUERNAS【EJERCICIOS】
Te muestro los mejores ejercicios para femorales 🔥 únicamente utilizando unas mancuernas, sencillos y efectivos.
RUTINA de ANILLAS para principiantes ▷ 2022
Te propongo una rutina de anillas de gimnasia básica y efectiva 🥇 para iniciarte en el mundo de las anillas. ¡Lleva tú físico a otro nivel!
REMO MEADOWS ▷ ¡muy efectivo para tu espalda!
Conoce todo sobre el Meadows Row, ejercicio increible para tener una espalda completa 🔥 Te explico, técnica, variantes y beneficios.
Sentadilla española ▷ ¡Todo sobre ella!
Te explico todo sobre la sentadilla española, también llamada romana. Técnica y músculos implicados.
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