Te explico las modalidades que existen dentro de la calistenia. Conoce las características y beneficios de cada una de ellas.
Tipos de calistenia – conócelos ❗
▷ Front Lever Raises – un gran ejercicio de espalda
Conoce todo sobre los front lever raises ⚡️ o elevaciones de front lever. Beneficios, musculatura implicada, progresiones y más.
RESISTENCIA MUSCULAR | definición, cómo entrenarla y ejercicios.
La resistencia muscular ✅ está muy ligada a la calistenia, por ello en este artículo te explico como entrenarla de la mejor forma posible.
DOMINADAS con PESO o LASTRE – ¡Todo sobre ellas! – 2018
Todo lo que necesitas saber ✅ para hacer dominadas con lastre (peso extra añadido). Léelo y mejora tu repetición máxima.
CUÁDRICEPS ejercicios en CASA – 【 Calistenia 】
Te muestro los ⚡️ tres mejores ejercicios de cuádriceps ⚡️ con el propio peso del cuerpo para conseguir unos cuádriceps grandes y fuertes.
▷ Los 3 MEJORES ejercicios de ANTEBRAZO calistenia
Entra si quieres conocer los ⚡️ 3 mejores ejercicios de antebrazos ⚡️ sin pesas. Los puedes realizar en cualquier lugar, con el peso del cuerpo y te ayudarán a desarrollar unos antebrazos grandes y fuertes.
▷ Rutina de RUEDA ABDOMINAL COMPLETA 2018!
Aquí contraerás la mejor rutina con ⚡️ rueda abdominal ⚡️ para trabajar completamente tu abdomen. Puedes realizarla en casa, tu gimnasio o parque.
Practicar CALISTENIA con SOBREPESO u OBESIDAD
🥇 Si quieres realizar calistenia pero no sabes cómo debido a tu elevado peso lee este artículo en el que te explico cómo debes hacerlo.
▷ DOMINADAS en PAREJA – ejercicio perfecto con un compañero
En este artículo te explico como puedes trabajar las dominadas en pareja ✅ Además te pongo algunos vídeos muy curiosos de parejas trabajándolas.
