Para todos aquellos que quieran comenzar con la calistenia y por falta de tiempo, o porque llueva en la calle, o prefieran no pagar un gimnasio, en este artículo voy a poner una rutina perfecta para hacer en casa. Al estar en casa, estamos limitados en lo que a material se refiere, lo bueno de la... Leer más →
¿Machacas tu pecho pero no ves los resultados que esperas? Estás olvidando un movimiento principal del pectoral. Un pequeño cambio en el entrenamiento te ayudará a desarrollarlo como debe.
¿Te has preguntado cuanta es la importancia que tiene la genética a la hora de construir masa muscular? En este artículo, con evidencia científica, lo entenderás.
En este artículo te muestro los atletas más fuertes y completos del Street Workout. Si no te motiva esto no sé que lo va a hacer.
Si eres principiante debes entrenar primero hipertrofia. En este artículo damos los motivos con su correspondiente evidencia científica.
En este artículo se propone una variante de la plancha abdominal que científicamente se ha demostrado activar muy superiormente los músculos del core.
Eres novato y buscas una rutina para comenzar en calistenia? ✅ En este artículo ponemos una rutina de 3 días que te ayudará a introducirte en la calistenia y ganar fuerza y masa muscular.
Se puede ganar músculo y perder grasa de forma simultánea aquí te digo como con evidencia científica que lo avala.
Por nuestros hábitos diarios estamos evocados a la mala postura de hombros. En este artículo te doy 3 consejos que sin duda corregirán tu mala postura.
En este artículo os quiero simplificar las cosas, se ven muchas personas que complican en demasía sus entrenamientos buscando complejas variantes. Nada más lejos de la realidad, hay tres ejercicios que te van a ayudar a construir un gran físico. Como veréis en los ejercicios, estoy influenciado por el entrenamiento de calistenia, pero es que... Leer más →
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