Cómo y cuándo lastrarse en dominadas/fondos

¿No sabes si debes comenzar a lastrar los ejercicios básicos? ¿Quieres lastrarte y no sabes cómo? En esta entrada te explico cuándo y las opciones más económicas de cómo añadir peso.

12 marzo, 2018 16

Los mejores perfiles instagram de calistenia y fitness – 2026

Los mejores atletas de calistenia y fitness de instagram

¿Estás buscando perfiles de instagram sobre calistenia y fitness a los que seguir? En esta entrada te muestro los perfiles que más te van a aportar,

8 marzo, 2018 0

Cómo entrenar para MEJORAR el lanzamiento de BALÓN MEDICINAL en 2026

Mejorar el lanzamiento de balón medicinal, ejercicios específicos.

El lanzamiento de balón medicinal ⚡️ es un gran indicador de la fuerza del deportista. Además es solicitado en varias oposiciones, en este artículo te decimos los mejores ejercicios y planificaciones para mejorar tus lanzamientos.

2 marzo, 2018 3

▷ Consejos principiantes para saltar a la comba / cuerda

Saltar a la comba es una actividad muy beneficiosa para la salud y el acondicionamiento físico ✌️ En este artículo doy algunos consejos que me fueron útiles para mejorar en el salto de cuerda.

25 febrero, 2018 5

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Si eres principiante en el entrenamiento con calistenia ✅ te recomiendo leer estos 11 consejos que a muchos nos hubiese encantado conocer antes de comenzar en este bonito deporte.

21 febrero, 2018 1

Porcentaje de grasa corporal, ejemplos reales.

Alberto Nuñez a un porcentaje graso muy bajo, 6%.

En este artículo pongo imágenes y vídeos de atletas que se midieron el porcentaje de grasa mediante una prueba Dexa. Con estas imágenes puedes hacerte una idea de cómo luce un cuerpo a determinados porcentajes grasos.

20 febrero, 2018 1

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En este artículo proponemos una rutina de brazos en la que no hace falta usar pesas. Es perfectamente realizable en casa y destrozará tus brazos. Crecimiento asegurado.

6 febrero, 2018 5

Cómo ganar músculo – Hipertrofia con CALISTENIA

✅ El entrenamiento con el peso del cuerpo es efectivo para construir músculo a lo largo del tiempo ✅ En este artículo te explico cómo debes entrenar según tu nivel para mantener siempre una sobrecarga progresiva.

1 enero, 2018 15