Tres ejercicios que atacan las tres cabezas del tríceps. Se pueden hacer en prácticamente cualquier lugar y sin duda dan buenos resultados.
【 Los tres mejores ejercicios de TRÍCEPS – CALISTENIA en CASA 】
Rutina de CALISTENIA en CASA
Para todos aquellos que quieran comenzar con la calistenia y por falta de tiempo, o porque llueva en la calle, o prefieran no pagar un gimnasio, en este artículo voy a poner una rutina perfecta para hacer en casa. Al estar en casa, estamos limitados en lo que a material se refiere, lo bueno de la... Leer más →
▷ NO ME CRECE EL PECTORAL! Debes hacer este sencillo movimiento.
¿Machacas tu pecho pero no ves los resultados que esperas? Estás olvidando un movimiento principal del pectoral. Un pequeño cambio en el entrenamiento te ayudará a desarrollarlo como debe.
La importancia de la GENÉTICA para construir MÚSCULO
¿Te has preguntado cuanta es la importancia que tiene la genética a la hora de construir masa muscular? En este artículo, con evidencia científica, lo entenderás.
Los MEJORES ATLETAS del STREET WORKOUT
En este artículo te muestro los atletas más fuertes y completos del Street Workout. Si no te motiva esto no sé que lo va a hacer.
No hagas rutina de fuerza si eres principiante
Si eres principiante debes entrenar primero hipertrofia. En este artículo damos los motivos con su correspondiente evidencia científica.
COMO HACER BIEN LA PLANCHA ABDOMINAL. CIENTÍFICAMENTE ARGUMENTADO.
En este artículo se propone una variante de la plancha abdominal que científicamente se ha demostrado activar muy superiormente los músculos del core.
Rutina FULLBODY de CALISTENIA para PRINCIPIANTES
Eres novato y buscas una rutina para comenzar en calistenia? ✅ En este artículo ponemos una rutina de 3 días que te ayudará a introducirte en la calistenia y ganar fuerza y masa muscular.
SÍ SE PUEDE PERDER GRASA Y GANAR MASA MUSCULAR.
Se puede ganar músculo y perder grasa de forma simultánea aquí te digo como con evidencia científica que lo avala.
CÓMO MEJORAR TU POSTURA. NO MÁS HOMBROS CAÍDOS. NO MÁS CHEPA.
Por nuestros hábitos diarios estamos evocados a la mala postura de hombros. En este artículo te doy 3 consejos que sin duda corregirán tu mala postura.
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