No estoy a favor de los entrenamientos en circuitos de calistenia ❌ En este artículo te doy los motivos del porqué no debes realizarlos si tu objetivo es ganar fuerza y masa muscular.
▷ Entrenamiento en circuito CALISTENIA – No recomendado
Protocolo de PREVENCIÓN DE LESIONES en CALISTENIA
Si quieres conocer cómo prevenir y evitar lesiones en la práctica de calistenia sigue estos consejos. ✅
Rutina FULLBODY de CALISTENIA para AVANZADOS
En este artículo encontrarás una rutina FULLBODY de calistenia para avanzados ✅ Si eres un experto en calistenia y quieres llevar tu físico a otro nivel te recomiendo que le eches un vistazo.
Suplementos entrenando calistenia o pesas ¿Sí o no?
En este artículo te explico por qué no creo que los suplementos (proteínas, BCAAs, estimulantes...) sean necesarios para obtener grandes resultados físicos. Te doy mis motivos y te explico mi experiencia personal.
Los TRES MEJORES ejercicios de ESPALDA calistenia – 2026
Sólo necesitas tres ejercicios ✅ de calistenia para construir una gran espalda. Puedes realizarlos en casa, en el parque o en el gimnasio, solo necesitas una barra.
Conbody: el entrenamiento de prisión basado en calistenia
Conbody es un entrenamiento basado en ejercicios de calistenia. Su creador asegura que así se trabaja la musculatura en prisión y se obtienen grandes resultados.
Cómo FORTALECER y AUMENTAR el CUELLO en casa
En este artículo te enseñamos a tener un cuello fuerza y hacer crecer la masa muscular del mismo. Deportistas como boxeadores, peleadores de MMA o pilotos de Fórmula 1 realizan estos ejercicios.
La realidad sobre aumentar masa muscular
En este artículo comparto una reflexión sobre la realidad de la ganancia de masa muscular. No hay secretos, solo necesitas cumplir dos premisas, entra y conócelas.
▷ ESCALERAS: un gran entrenamiento para CICLISMO en CASA
En este artículo te explico en qué consiste el entrenamiento de escaleras para ciclistas. Con el ganarás fuerza, resistencia, agilidad y coordinación con gran transferencia a la bicicleta.
Piernas fuertes sin pesas: pistol squats
La sentadilla a una pierna o pistol squat es una gran herramienta para ganar fuerza y masa muscular en las piernas con el propio peso del cuerpo. En esta entrada te cuento cómo debes realizarlas y cómo introducirlas en tu rutina.
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