Saltar a la comba es una actividad muy beneficiosa para la salud y el acondicionamiento físico ✌️ En este artículo doy algunos consejos que me fueron útiles para mejorar en el salto de cuerda.
▷ Consejos principiantes para saltar a la comba / cuerda
Porcentaje de grasa corporal, ejemplos reales.
En este artículo pongo imágenes y vídeos de atletas que se midieron el porcentaje de grasa mediante una prueba Dexa. Con estas imágenes puedes hacerte una idea de cómo luce un cuerpo a determinados porcentajes grasos.
Mejores canales de YOUTUBE de CALISTENIA Y FITNESS
En esta entrada encontraréis los canales de calistenia y fitness que mejor contenido aportan.
【 Los tres mejores ejercicios de TRÍCEPS – CALISTENIA en CASA 】
Tres ejercicios que atacan las tres cabezas del tríceps. Se pueden hacer en prácticamente cualquier lugar y sin duda dan buenos resultados.
▷ NO ME CRECE EL PECTORAL! Debes hacer este sencillo movimiento.
¿Machacas tu pecho pero no ves los resultados que esperas? Estás olvidando un movimiento principal del pectoral. Un pequeño cambio en el entrenamiento te ayudará a desarrollarlo como debe.
La importancia de la GENÉTICA para construir MÚSCULO
¿Te has preguntado cuanta es la importancia que tiene la genética a la hora de construir masa muscular? En este artículo, con evidencia científica, lo entenderás.
No hagas rutina de fuerza si eres principiante
Si eres principiante debes entrenar primero hipertrofia. En este artículo damos los motivos con su correspondiente evidencia científica.
COMO HACER BIEN LA PLANCHA ABDOMINAL. CIENTÍFICAMENTE ARGUMENTADO.
En este artículo se propone una variante de la plancha abdominal que científicamente se ha demostrado activar muy superiormente los músculos del core.
SÍ SE PUEDE PERDER GRASA Y GANAR MASA MUSCULAR.
Se puede ganar músculo y perder grasa de forma simultánea aquí te digo como con evidencia científica que lo avala.
CÓMO MEJORAR TU POSTURA. NO MÁS HOMBROS CAÍDOS. NO MÁS CHEPA.
Por nuestros hábitos diarios estamos evocados a la mala postura de hombros. En este artículo te doy 3 consejos que sin duda corregirán tu mala postura.
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