Si quieres ganar masa muscular en tus pantorrillas o gemelos en este artículo te propongo los tres mejores ejercicios y una rutina con ellos para que la lleves a cabo.
➤ Como ENGORDAR las PANTORILLAS – entrenamiento de gemelos en casa ✅
Cómo tener brazos gruesos – bíceps braquial
En este artículo te doy un par de ejercicios para ganar grosor en tus brazos. Es común encontrar brazos grandes desde el lateral pero finos desde el frente, con estos ejercicios tus brazos obtendrán más grosor.
Rutina tirón/empuje híbrida: calistenia + pesas
Si quieres combinar la calistenia con el gimnasio ✅ en este artículo te propongo una rutina híbrida tirón empuje que junta ejercicios de ambas disciplinas.
▷ Ejercicios en BARRA FIJA para PECTORALES
Si quieres saber los mejores ejercicios en barra fija para pectorales lee este artículo. En el te doy varias opciones para trabajar tus pectorales sin necesidad de nada más que una barra.
Protocolo de PREVENCIÓN DE LESIONES en CALISTENIA
Si quieres conocer cómo prevenir y evitar lesiones en la práctica de calistenia sigue estos consejos. ✅
Suplementos entrenando calistenia o pesas ¿Sí o no?
En este artículo te explico por qué no creo que los suplementos (proteínas, BCAAs, estimulantes...) sean necesarios para obtener grandes resultados físicos. Te doy mis motivos y te explico mi experiencia personal.
Conbody: el entrenamiento de prisión basado en calistenia
Conbody es un entrenamiento basado en ejercicios de calistenia. Su creador asegura que así se trabaja la musculatura en prisión y se obtienen grandes resultados.
Cómo FORTALECER y AUMENTAR el CUELLO en casa
En este artículo te enseñamos a tener un cuello fuerza y hacer crecer la masa muscular del mismo. Deportistas como boxeadores, peleadores de MMA o pilotos de Fórmula 1 realizan estos ejercicios.
La realidad sobre aumentar masa muscular
En este artículo comparto una reflexión sobre la realidad de la ganancia de masa muscular. No hay secretos, solo necesitas cumplir dos premisas, entra y conócelas.
▷ ESCALERAS: un gran entrenamiento para CICLISMO en CASA
En este artículo te explico en qué consiste el entrenamiento de escaleras para ciclistas. Con el ganarás fuerza, resistencia, agilidad y coordinación con gran transferencia a la bicicleta.
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