Si quieres conocer las mejores pesas para tobillos y cómo utilizarlas echa un ojo a este artículo. ✅
▷ Pesas tobilleras: todo sobre ellas ✅ 2026
No a las dominadas en MAQUINA ASISTIDA
No te recomiendo las dominadas en máquina asistida para mejorar la fuerza en ellas o para conseguir tu primera repetición. En este artículo te doy los motivos y además te doy alternativas mejores.
Entrenamiento de CALISTENIA para ECTOMORFOS
Si eres ectomorfo y quieres ganar músculo ✅ con calistenia te recomiendo que leas esta mini guía.
▷ 50 DOMINADAS 🥇 ¡existen MÉTODOS MEJORES!
No recomiendo el método de 50 dominadas para incrementar de una forma óptima ⚡️ tus repeticiones. Te digo por qué y te doy otra alternativa.
➤ Como ENGORDAR las PANTORILLAS – entrenamiento de gemelos en casa ✅
Si quieres ganar masa muscular en tus pantorrillas o gemelos en este artículo te propongo los tres mejores ejercicios y una rutina con ellos para que la lleves a cabo.
Cómo tener brazos gruesos – bíceps braquial
En este artículo te doy un par de ejercicios para ganar grosor en tus brazos. Es común encontrar brazos grandes desde el lateral pero finos desde el frente, con estos ejercicios tus brazos obtendrán más grosor.
Protocolo de PREVENCIÓN DE LESIONES en CALISTENIA
Si quieres conocer cómo prevenir y evitar lesiones en la práctica de calistenia sigue estos consejos. ✅
Rutina de calistenia FULLBODY – 3 DÍAS
¿Tienes poco tiempo para entrenar? En este artículo te propongo una rutina de cuerpo completo basada en calistenia de tres días.
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