Si estás buscando una rutina de torso y pierna de calistenia ✅ aquí te propongo una de 4 días que te garantizará crecimiento muscular.
Rutina TORSO PIERNA calistenia 2026
Entrenamiento de CALISTENIA para ECTOMORFOS
Si eres ectomorfo y quieres ganar músculo ✅ con calistenia te recomiendo que leas esta mini guía.
▷ 50 DOMINADAS 🥇 ¡existen MÉTODOS MEJORES!
No recomiendo el método de 50 dominadas para incrementar de una forma óptima ⚡️ tus repeticiones. Te digo por qué y te doy otra alternativa.
Entrenamiento de FUERZA con CALISTENIA – 2026
En este artículo te doy las claves ✅ del entrenamiento de fuerza con el propio peso del cuerpo. Ejercicios complejos, lastres, trabajo de hipertrofia y mucho más.
No hagas rutina de fuerza si eres principiante
Si eres principiante debes entrenar primero hipertrofia. En este artículo damos los motivos con su correspondiente evidencia científica.
LOS TRES EJERCICIOS QUE DEBE TENER TU RUTINA
En este artículo os quiero simplificar las cosas, se ven muchas personas que complican en demasía sus entrenamientos buscando complejas variantes. Nada más lejos de la realidad, hay tres ejercicios que te van a ayudar a construir un gran físico. Como veréis en los ejercicios, estoy influenciado por el entrenamiento de calistenia, pero es que... Leer más →
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