No recomiendo el método de 50 dominadas para incrementar de una forma óptima ⚡️ tus repeticiones. Te digo por qué y te doy otra alternativa.
▷ 50 DOMINADAS 🥇 ¡existen MÉTODOS MEJORES!
➤ Como ENGORDAR las PANTORILLAS – entrenamiento de gemelos en casa ✅
Si quieres ganar masa muscular en tus pantorrillas o gemelos en este artículo te propongo los tres mejores ejercicios y una rutina con ellos para que la lleves a cabo.
Cómo tener brazos gruesos – bíceps braquial
En este artículo te doy un par de ejercicios para ganar grosor en tus brazos. Es común encontrar brazos grandes desde el lateral pero finos desde el frente, con estos ejercicios tus brazos obtendrán más grosor.
Rutina tirón/empuje híbrida: calistenia + pesas
Si quieres combinar la calistenia con el gimnasio ✅ en este artículo te propongo una rutina híbrida tirón empuje que junta ejercicios de ambas disciplinas.
Los 3 MEJORES ejercicios de HOMBROS calistenia
Si quieres conocer las tres ⚡️ mejores opciones ⚡️ de trabajar las tres cabezas del hombro con calistenia este es tu artículo. Te explicaremos detalladamente y con vídeos cómo hacer crecer tus hombros.
Los TRES mejores ejercicios de ABDOMEN calistenia
En este artículo te muestro los tres mejores ejercicios de abdomen usando calistenia, con ellos trabajarás por completo cada región del abdomen.
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